Omega-3-Fettsäuren – welchen Einfluss haben sie auf unsere Schönheit und Gesundheit? Anwendung und Kosmetikprodukte mit Ölen

Diese Fette schaden Ihnen nicht, obwohl Sie sicherlich die Beine unter den Arm nehmen wollen, wenn Sie das Wort „Fett“ hören. Diese Fette, über die wir heute erzählen, sind sehr gesund. Sie sollten sich in unserer Diät und den Kosmetikprodukten befinden – diese Substanzen haben nämlich viele wohltuende Eigenschaften. Omega-3-Fettsäuren gehören zur Gruppe von mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Im Gegensatz zu anderen Fetten, die unser Körper selbst produzieren kann, müssen wir Omega-3-Fettsäuren dem Körper selbst liefern. Welchen Einfluss haben Omega-3-Fettsäuren auf unsere Gesundheit und Schönheit? Wie sollten sie verwendet werden?

3 Arten von Omega-3-Fettsäuren

Zur Gruppe von Omega-3-Fettsäuren gehören 3 wichtige Fettsäuren:

• EPA (Eicosapentaensäure),
• DHA (Docosahexaensäure),
• ALA (Alpha-Linolensäure).

Eicosapentaensäure kommt vor allem in fettigen Fischen und Meeresfrüchten vor. Sie lindert Entzündungen und unterstützt das richtige Funktionieren der Zellen. Eicosapentaensäure beeinflusst positiv auch psychische Gesundheit und behandelt Depression.

Docosahexaensäure kommt ebenfalls in fettigen Fischen und Meeresfrüchten, aber auch in Algen vor. Diese Substanz bildet einen wesentlichen Teil unseres Gehirns, ist auch ein Inhaltsstoff der Nervenzellen, die sich im Gehirn befinden. Docosahexaensäure beeinflusst positiv die Sehkraft.

Alpha-Linolensäure kommt vor allem in den fetthaltigen Pflanzen vor, wie Leinsamen, Chiasamen und Nüsse. Obwohl Alpha-Linolensäure die populärste Substanz in der Gruppe von Omega-3-Fettsäuren ist, muss sie aktiv sein, denn nur dann kann sie wirken. Alpha-Linolensäure muss sich also in Eicosapentaensäure oder Docosahexaensäure verwandeln. Alpha-Linolensäure, die wir dem Körper liefern, ist für unseren Körper vor allem eine Energiequelle.

Einfluss der Omega-3-Fettsäuren auf die Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren behandeln Depression und Angststörungen

Depression ist die populärste, psychische Erkrankung, die nicht missachtet werden sollte. Eine tiefe Traurigkeit, Lethargie und kein Interesse am Leben – das sind die häufigsten Symptome der Depression. Manchmal treten auch Angststörungen und Nervosität auf. Stress und Depression beeinträchtigen das richtige Funktionieren des Körpers und verursachen viele andere Krankheiten, beeinflussen negativ auch die Schönheit – sie verschlechtern nämlich den Zustand der Haut, führen zum Haarausfall und bewirken, dass die Nägel brüchig und spröde werden.

Personen, deren Diät reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sind für Depression weniger anfällig. Und diese Personen, die an Depression leiden, fühlen sich besser, wenn sie ihre Diät um Eicosapentaensäure bereichern.

Omega-3-Fettsäuren verbessern die Sehkraft

Docosahexaensäure gehört zu den wichtigsten Inhaltsstoffen, die das Gehirn und die Netzhaut bilden. Wenn Ihre Diät arm an Docosahexaensäure ist, können dann die Sehstörungen auftreten. Die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren beugt den Augenerkrankungen vor.

Omega-3-Fettsäuren minimieren das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herzinfarkte und Schlaganfälle sind die häufigsten Todursachen auf der Welt. Es wurde entdeckt, dass die Gesellschaften, die viele Fische essen (das bezieht sich vor allem auf Skandinavien und Asien), sehr selten an den Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Das alles ist dank den Omega-3-Fettsäuren möglich, die den Blutdruck senken, für das „gute“ Cholesterin sorgen und der Entstehung von Embolien vorbeugen.

Omega-3-Fettsäuren lindern Entzündungen

Die Beschädigungen im Körper, die Entzündungen verursachen, sollten so schnell wie möglich behandelt werden, denn sie können zu anderen, ernsten Krankheiten führen. Omega-3-Fettsäuren hemmen nämlich die Produktion von Substanzen, die zur Entstehung von Entzündungen führen.

Omega-3-Fettsäuren – welchen Einfluss haben sie auf unsere Schönheit?

Omega-3-Fettsäuren sorgen für die Schönheit

Docosahexaensäure beeinflusst die Struktur der Zellen und ist ein Baustoff der Haut. Sie hat auf die Gesundheit des Zellgewebes, das ein wichtiger Teil unserer Haut ist, einen positiven Einfluss. Die gesunde Haut ist weich, mit Feuchtigkeit gut versorgt und frei von Falten und anderen Unebenheiten – sie sieht jung aus und ist gestrafft, hat keine Flecken und Verfärbungen. Omega-3-Fettsäuren schützen auch die Haut vor der negativen Wirkung der Sonne. Eicosapentaensäure hemmt darüber hinaus die Produktion von Substanzen, die wertvolles Kollagen aufsaugen.

Omega-3-Fettsäuren sichern gesunde Haare

Unsere Haare brauchen ebenfalls notwendige Omega-3-Fettsäuren, denn nur dann sind sie gesund, weich und glanzvoll. Wenn Ihre Haare trocken und steif sind, liefern Sie ihnen wahrscheinlich zu wenig Proteine und fetthaltige Emollientien, also gute Fettsäuren. Ihre Moleküle wirken sich nicht nur auf die gesamte Haarlänge aus, aber auch beeinflussen positiv die Haarwurzeln und alle Prozesse, die in den tiefen Haarstrukturen verlaufen.

Omega-3-Fettsäuren sorgen für unsere Nägel

Die Nägel, die brüchig und spröde sind, lassen sich auch ziemlich schnell regenerieren – massieren Sie in die Nagelplatte einfach ein Öl ein oder tauchen die Hände in warmes Olivenöl mit Zitronensaft ein. Die Öle sind eine reiche Quelle von wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die den Zustand der Nägel verbessern und die Nagelplatte stärken. Sie machen brüchige und trockene Nägel auch elastischer.

Welche Kosmetikprodukte enthalten Omega-3-Fettsäuren?

Natürliche Öle – die besten Kosmetikprodukte mit Omega-3-Fettsäuren

Die wertvollste Quelle von Omega-Fettsäuren (nicht nur Omega-3, aber auch Omega-6, -7 und -9) sind natürliche, kaltgepresste Öle. Sie sind ein ideales Produkt zur Haar-, Körper- und Gesichtspflege. Natürliche Öle sorgen nicht nur für die Nägel, sondern auch können als eine Haarmaske verwendet werden. Sie ersetzen mit Erfolg ein Präparat zur Körpermassage, ein Gesichtsserum gegen Falten, und sogar eine Augencreme. Es gibt wirklich viele natürliche Öle (circa 100), und zur Gruppe von populärsten Ölen gehören: Arganöl, Macadamiaöl, Kokosöl, Avocadoöl, Leinsamenöl, Jojobaöl und Rizinusöl.