Schöne Haut in 28 Tagen? Was sollten Sie in der Pflege meiden?

Schöne Haut ist heutzutage eine Herausforderung, denn Smog, Stress und freie Radikale sind für sie grausam. Der Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen ist nicht ausreichend – die Haut ist nämlich auch der Wirkung des Lichtes ausgesetzt, das Smartphones und Bildschirme emittieren. Wie sollten Sie für die Haut sorgen? Welche Effekte bekommen Sie in 28 Tagen? Sie sollten vor allem… die Haut schützen und schädliche Faktoren meiden. Womit müssen Sie beginnen?

Richtige Pflege – wie sollten Sie die Haut schützen?

1. Meiden Sie UVA- und UVB-Strahlen und schützen die Haut

Die Gesichtscreme mit UV-Filter, die die Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen schützt, ist das Hauptelement jeder Pflege. Ohne Schutz ist gesunde und junge Haut einfach nicht möglich.

Die Fotoalterung ist eine der häufigsten Ursachen für den Alterungsprozess. Das ist sehr trügerisch, denn UV-Strahlen sind nicht schmerzhaft und verursachen keine merklichen Veränderungen, mit Ausnahme von Bräune. Die UV-Strahlen begünstigen darüber hinaus die Entstehung von freien Radikalen, die den Alterungsprozess beschleunigen. Vergessen Sie nicht, dass die UV-Strahlen auch Kleidung, Wolken und Scheiben durchdringen können. Die Haut sollten Sie also unabhängig von der Jahreszeit schützen.

Die Anwendung der Cremes mit UV-Filter ist nicht nur in der Anti-Aging-Pflege notwendig. Solche Cremes schützen die Haut und sorgen für ihre Gesundheit.

2. Schützen Sie die Haut vor HEV-Licht

Blaues Licht, also HEV-Licht von Handys, Laptops und Tablets ist heutzutage ein sehr schädlicher Faktor. Sie müssen kein Forscher sein, um zu merken, dass die lange Arbeit am Computer der Haut schadet. Die Haut wird im Laufe der Zeit grau und weniger elastisch, sieht auch müde aus, als ob feuchtigkeitsspendende Cremes überhaupt nicht wirken. HEV-Licht schädigt die Zellen und ändert die DNA unserer Haut. Dieses Phänomen hat schon seinen Namen und wird als „digitale Alterung“ bezeichnet.

Es gibt zum Glück Kosmetikprodukte, die die Haut nicht nur vor UV-Strahlen, sondern auch vor HEV-Licht schützen.

3. Schützen Sie die Haut vor Smog und Toxinen

Das ist klar, dass Smog für unsere Gesundheit gefährlich ist. Es stellt sich heraus, dass die Luftverschmutzung nicht nur Asthma und allergische Reaktionen auslösen kann. Smog bewirkt nämlich, dass unsere Haut schneller altert. Autos, Flugzeuge, Schwerindustrie – sie produzieren immer mehr schädliche Substanzen, wie Kohlenstoffdioxid oder Schwefeloxide. Die Haut ist in der Stadt also mit gefährlichen Verschmutzungen belastet, die wirklich sehr klein sind, deshalb können sie problemlos in die Haut einziehen. Aus diesem Grund sollten Sie eine Creme haben, die die Haut vor Smog schützt. Besonders im Winter, wenn Bäume die Luft nicht reinigen können, ist dieses Kosmetikprodukt ein absolutes Muss.

4. Schützen Sie die Haut vor der Austrocknung

Hyaluronsäure ist der König jeder Pflege – unabhängig vom Alter und Hauttyp und besonders dann, wenn wir uns häufig in klimatisierten Räumen aufhalten. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Hyaluronsäure nur dann wirken kann, wenn Sie ihr Wasser liefern, das sie binden kann. Aus diesem Grund sollten Sie jeden Tag wenigstens 2 Liter Wasser trinken – das ist wichtig nicht nur für unsere Gesundheit, sondern auch für die Schönheit.

5. Schlafen Sie nie mit Make-up

Sie verzichten häufig auf die Gesichtsreinigung und das Abschminken? Das ist einer der häufigsten Fehler in der Pflege. Sie beeinträchtigen dadurch nicht nur den Regenerationsprozess der Haut, sondern auch verstopfen den oberen Teil der Talgdrüsenausgänge, was bewirkt, dass der Talg nicht abfließen kann. Sie schlafen also zusammen mit freien Radikalen und beschleunigen dadurch den Alterungsprozess. Die Haut kann sich dann nicht regenerieren.

6. Meiden Sie Genussmittel

Die Rede ist hier nicht nur von Alkohol, aber auch von starkem Tee und Kaffee – sie versorgen den Körper mit Feuchtigkeit nicht und haben auf den Zustand der Haut leider keinen positiven Einfluss. Das größte Verbrechen, das Sie begehen können, sind Zigaretten. Nikotin und andere schädliche Substanzen schädigen Kollagenfasern und begünstigen darüber hinaus die Entstehung von freien Radikalen und Pickeln.

7. Meiden Sie Zucker und ungesunde Lebensmittel

Wenn Sie schöne Haut haben wollen, sollten Sie dann auf Süßigkeiten verzichten. Die Diät, die reich an Zucker ist, bewirkt, dass der Körper Vitamine, vor allem Vitamine der B-Gruppe, verliert, was zu gefährlichen Hormonstörungen führen kann – und das ist eine der häufigsten Ursachen für Akne. Es stellt sich heraus, dass Akne immer häufiger Personen mit reifer Haut betrifft. Verzichten Sie also auf Lebensmittel mit einem hohen Glykämischen Index, die Akne verstärken.

8. Verzichten Sie auf Fast-Foods

Das beeinflusst positiv nicht nur Ihre Gesundheit, aber auch Ihre Haut, deshalb sollten Sie auf salzige Speisen und andere Lebensmittel, die viel Salz enthalten, verzichten. Wählen Sie eher Meersalz oder Himalayasalz. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Diät auf Ihr Aussehen einen wesentlichen Einfluss hat.

Meiden Sie Transfette, die am häufigsten in solchen Lebensmitteln wie Margarine vorkommen, und wählen gesunde, ungesättigte Fettsäuren, die sich in kaltgepressten Ölen befinden. Solche Öle sind auch reich an Vitaminen A und E. Gebratene Speisen schaden ebenfalls der Haut: Sie bewirken, dass die Haut müde und grau ist, und beeinträchtigen die Arbeit von Blutgefäßen.